Strukturierter Lernpfad
Ein durchdachtes Programm, das Sie Schritt für Schritt durch die Welt der Meditation für besseren Fokus führt. Von ersten Atemtechniken bis zu fortgeschrittenen Konzentrationsmethoden - jede Stufe baut sinnvoll auf der vorherigen auf.
Grundlagen der Achtsamkeit
3-4 WochenDie ersten Schritte sind oft die wichtigsten. In diesem Modul lernen Sie, was Achtsamkeit wirklich bedeutet - abseits von Klischees und oberflächlichen Definitionen. Wir beginnen mit einfachen Übungen, die sich nahtlos in Ihren Alltag einfügen lassen.
Atemtechniken verstehen
2-3 WochenDer Atem ist Ihr konstantester Begleiter. Hier entdecken Sie verschiedene Atemtechniken, die nicht nur beruhigen, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit messbar verbessern. Von der 4-7-8-Methode bis zu rhythmischen Mustern.
Fortgeschrittene Praktiken
4-5 WochenDas Finale des Programms vereint alle erlernten Techniken zu einem persönlichen Meditationssystem. Sie entwickeln längere Praxisphasen und lernen, auch in herausfordernden Situationen fokussiert zu bleiben.
Bewertung & Fortschritt
Meditation ist keine Prüfung, die man besteht oder nicht besteht. Unser Bewertungssystem orientiert sich an Ihrem persönlichen Fortschritt und hilft dabei, die eigene Entwicklung bewusst wahrzunehmen.
Praxistagebuch
Tägliche Reflexion über Ihre Meditationserfahrungen
Fokusübungen
Praktische Tests zur Konzentrationsfähigkeit
Selbstreflexion
Regelmäßige Gespräche über Ihre Fortschritte
Ihr Entwicklungsweg
Jede Stufe des Lernpfads baut systematisch auf der vorherigen auf. So entwickeln Sie über die Monate hinweg eine stabile und persönliche Meditationspraxis, die wirklich zu Ihnen passt.
Neugieriger Anfänger
Erste Schritte in die Welt der Achtsamkeit
Regelmäßig Übender
Tägliche Routine entwickelt, Techniken verstanden
Bewusst Fokussierter
Meditation wird zum natürlichen Teil des Alltags
Eigenständig Praktizierender
Persönlicher Stil entwickelt, kontinuierliche Vertiefung
Bereit für Ihren Lernweg?
Das nächste Programm startet im August 2025. Plätze sind begrenzt, da wir jedem Teilnehmer individuelle Betreuung bieten möchten. Melden Sie sich rechtzeitig an und sichern Sie sich Ihren Platz.
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